Самосострадание. О силе сочувствия и доброты к себе. Кристин Нефф
1039 ₽
Доктор Нефф, ведущий мировой эксперт в теме самосострадания, объясняет, как исправить деструктивные эмоциональные паттерны, чтобы быть здоровее, счастливее и эффективнее.
В нашей культуре поощряется требовательность к себе. Мы стремимся быть лучше, привлекательнее, сильнее, чем окружающие, прилагаем для этого много усилий, но на деле всегда находится кто-то более умный, успешный, привлекательный, чем вы. И когда это обнаруживается, внутренний критик просыпается, самооценка падает, а вместе с ней притупляется ощущение счастья и удовлетворенности.
Однако есть альтернатива самооценке — самосострадание. Согласно результатам исследования доктора Кристин Нефф, люди, которые с сочувствием относятся к себе и своим недостаткам, более счастливы, нежели те, кто склонен себя осуждать. Кроме того, самосострадание дает нам чувство безопасности и собственного достоинства, что очень важно, особенно в те времена, когда падает самооценка. Самосострадание подразумевает три компонента (осознанность, доброта к себе и восприятие себя как части сообщества).
Из книги вы узнаете, почему важно сострадать самому себе (а не просто любить себя!) и поддерживать себя так же, как вы поддержали бы хорошего друга. В книге есть практические упражнения и истории, благодаря которым вы научитесь быть к себе по-настоящему добрым.
Для кого эта книга:
— Для всех, кому необходима поддержка и забота.
— Для тех, кто страдает от низкой самооценки .
— Для тех, кто слишком критичен по отношению к себе и часто недоволен собой.
Самосострадание. О силе сочувствия и доброты к себе. Кристин Нефф скачать бесплатно в epub, fb2, pdf, txt
На сайте электронной библиотеки BookPatriot вы можете скачать книгу Самосострадание. О силе сочувствия и доброты к себе. Кристин Нефф в формате fb2, rtf, pdf, txt, epub. У нас можно прочитать отзывы и рецензии о этом произведении.
| Вес | 0,38 кг |
|---|---|
| Габариты | 14,6 × 1,8 × 21,4 см |
| Набор | Нет |
| Возраст | От 16 лет |
| Количество страниц | 272 |
| Год издания | 2021 |
| Тип обложки | Твёрдый переплёт |
| Вид | Психология личности |
| Автор | Нефф Кристин |
| ISBN | 978-5-00169-555-4 |
| Производитель | МАНН ИВАНОВ И ФЕРБЕР |
Похожие товары
-
Игры, в которые играют люди. Люди, которые играют в игры
987 ₽В корзинуИгры, в которые играют люди. Люди, которые играют в игры скачать бесплатно в epub, fb2, pdf, txt На сайте электронной библиотеки BookPatriot вы можете скачать книгу Игры, в которые играют люди. Люди, которые играют в игры в формате fb2, rtf, pdf, txt, epub. У нас можно прочитать отзывы и рецензии о этом произведении.
-
Поведение ребёнка в руках родителей. Гиппенрейтер Ю. Б.
175 ₽В корзинуВ этом выпуске речь пойдет о дисциплине и послушании, о правилах, которым дети должны следовать, требованиях, которые они должны выполнять. О том, что дети сами нуждаются в правилах, дисциплина необходима им, чтобы чувствовать себя уверенно. Но как вводить правила, чтобы они не вызывали протест у ребёнка? Что в себе нужно изменить родителям, чтобы найти путь …
Поведение ребёнка в руках родителей. Гиппенрейтер Ю. Б.Читайте далее
-
Тайная опора: привязанность в жизни ребёнка. Петрановская Л. В.
547 ₽В корзинуТайная опора: привязанность в жизни ребёнка. Петрановская Л. В. скачать бесплатно в epub, fb2, pdf, txt На сайте электронной библиотеки BookPatriot вы можете скачать книгу Тайная опора: привязанность в жизни ребёнка. Петрановская Л. В. в формате fb2, rtf, pdf, txt, epub. У нас можно прочитать отзывы и рецензии о этом произведении.
-
Будь счастлив! Креативный блокнот. Кратчли Л.
508 ₽В корзинуВ этом блокноте ты не увидишь набивших оскомину советов о том, как стать счастливым. Помни, нет универсальных приёмов, которые научат тебя счастью, ты должен найти то, что подходит именно тебе, а упражнения из блокнота помогут это сделать. Выполняя творческие задания, ты найдёшь свой путь к радости и гармонии, а кроме того потренируешься в развитии собственной …
Максим Смирнов
Я, Максим Смирнов, в свободное время пишу статья для сайта bookpatriot.ru. Все данные для своих статей беру из открытых источников. Стараюсь писать только на самые актуальные темы с максимально свежими данными. Я профессиональный блогер.
Отзывы
Отзывов пока нет.