Ты сильнее тревоги! Твой полный гид по борьбе с волнением и стрессом. Реджин Галанти
1039 ₽
Повышенная тревожность разрушает вашу жизнь? Благодаря этой книге вы освоите навыки, основанные на когнитивно-поведенческой терапии и практике внимательности, которые помогут вам справиться с давлением и беспокойством и вернуться на путь счастливой и здоровой жизни.
Получать хорошие оценки, следить за социальными сетями, поддерживать дружеские отношения… у современного молодого человека полно дел, где он хочет преуспеть. Большая нагрузка становится причиной беспокойства. Возможно, вы пытаетесь их избежать и в результате жизнь проходит мимо?
Доктор Регине Галанти предлагает техники, основанные на КПТ и внимательности. Они помогут вам справиться с тревогой и обратить вспять негативные модели. В этом руководстве вы найдете простые и эффективные упражнения, которые помогут вам изменить свои мысли, поведение и физические реакции, и инструменты, необходимые для решения всех жизненных проблем.
Фишки книги:
Тесты и анкеты, чтобы лучше понять свое текущее состояние (беспокойство и эмоции).
Более 30 инструментов на основе когнитивно-поведенческой терапии для управления тревогой, а также практические стратегии борьбы со сложными эмоциями — такими, как гнев и печаль.
Более 30 практик, чтобы справиться с тревогой в настоящий момент с помощью визуализаций, дыхания, медитации и других упражнений.
Для кого книга:
Для подростков, которые хотят справиться с тревогой и стрессом.
Для родителей и педагогов, которые хотят помочь детям справиться с повышенной тревожностью.
Ты сильнее тревоги! Твой полный гид по борьбе с волнением и стрессом. Реджин Галанти скачать бесплатно в epub, fb2, pdf, txt
На сайте электронной библиотеки BookPatriot вы можете скачать книгу Ты сильнее тревоги! Твой полный гид по борьбе с волнением и стрессом. Реджин Галанти в формате fb2, rtf, pdf, txt, epub. У нас можно прочитать отзывы и рецензии о этом произведении.
| Вес | 0,29 кг |
|---|---|
| Габариты | 16,5 × 1,14 × 21 см |
| Набор | Нет |
| Возраст | От 12 лет |
| Количество страниц | 192 |
| Год издания | 2021 |
| Тип обложки | Мягкий переплёт |
| Вид | Психология личности |
| Автор | Реджин Галанти |
| Состав | Бумага, картон |
| ISBN | 978-5-00169-888-3 |
| Производитель | МАНН ИВАНОВ И ФЕРБЕР |
Похожие товары
-
Будь счастлив! Креативный блокнот. Кратчли Л.
508 ₽В корзинуВ этом блокноте ты не увидишь набивших оскомину советов о том, как стать счастливым. Помни, нет универсальных приёмов, которые научат тебя счастью, ты должен найти то, что подходит именно тебе, а упражнения из блокнота помогут это сделать. Выполняя творческие задания, ты найдёшь свой путь к радости и гармонии, а кроме того потренируешься в развитии собственной …
-
Выход из мемзоны. Ты можешь создать что-то своё. Кратчли Л.
97 ₽В корзинуАвтор серии бестселлеров, Ли Кратчли в своей новой книге «Выход из мемзоны» составил список всего, что он любит, (начиная от фильмов и заканчивая едой) и визуализировал любимые высказывания и мемы. Автор предлагает читателю разгадать, откуда он брал вдохновения для своих иллюстраций, а после — последовать его примеру и визуализировать любимые цитаты. Выход из мемзоны. Ты …
Выход из мемзоны. Ты можешь создать что-то своё. Кратчли Л.Читайте далее
-
Правила развития мозга вашего ребенка. Медина Дж.
674 ₽В корзинуКнига известного американского ученого, исследователя мозга адресована не только родителям детей от 0 до 5 лет, но и всем, кто когда-либо планирует рождение ребенка. Рекомендации и советы автора основаны на последних достижениях нейрофизиологии и нейропсихологии, но звучат понятно и интересно даже для людей, далеких от науки. Основная идея книги: воспитание ребенка – это в первую …
Правила развития мозга вашего ребенка. Медина Дж.Читайте далее
-
Сделай мужа миллионером. Ренар Л.
936 ₽В корзинуНовая книга Ларисы Ренар — это роман и тренинг под одной обложкой. У четырех героинь – разные судьбы, семейное положение, достаток, но все они объединены одним желанием: стать такой женщиной, ради которой мужчина готов завоевывать мир и зарабатывать миллионы. Каждый месяц в течение года они собираются вместе, чтобы под руководством Ларисы шаг за шагом двигаться …
Максим Смирнов
Я, Максим Смирнов, в свободное время пишу статья для сайта bookpatriot.ru. Все данные для своих статей беру из открытых источников. Стараюсь писать только на самые актуальные темы с максимально свежими данными. Я профессиональный блогер.
Отзывы
Отзывов пока нет.